Un poco de historia
Según los registros históricos, se cree que la reflexología podal se ha utilizado durante más de 5.000 años en la antigua China y Egipto.
Se basa en la idea de que hay puntos de presión en los pies que están conectados con diferentes partes del cuerpo.
La fisioterapeuta Eunice Ingham desarrolló un mapa detallado de los puntos de presión en los pies y su relación con el resto del cuerpo en la década de 1930.
¿Para qué sirve la reflexología podal?
Alivio del estrés y la ansiedad: la reflexología podal puede ayudar a reducir la tensión en el cuerpo y promover la relajación, lo que a su vez puede reducir el estrés y la ansiedad.
Mejora de la circulación sanguínea: al estimular los puntos de presión en los pies, se puede mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para la salud en general.
Alivio del dolor: la reflexología podal puede ayudar a aliviar el dolor en diferentes partes del cuerpo, como el dolor de cabeza, dolor de espalda y dolor menstrual.
Estimulación del sistema inmunológico: al mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés, la reflexología podal puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades.
Mejora del sueño: la reflexología podal puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los problemas relacionados con el sueño, como el insomnio y la apnea del sueño.
Técnica del masaje de reflexología podal.
Preparación del pie.
Antes de comenzar la terapia, es importante preparar el pie. Puedes hacer esto con un masaje suave y lento para calentar el pie y mejorar la circulación sanguínea. También puedes aplicar una crema hidratante para que la piel esté suave y lista para el masaje.
Técnicas de presión.
La reflexología podal utiliza diferentes técnicas de presión para estimular los puntos de presión en los pies. Estas técnicas pueden incluir la presión directa con los dedos, el uso de las manos o el uso de herramientas como varillas o rodillos de masaje. La presión debe ser firme, pero no dolorosa, y debe durar de 7 segundos a un minuto por punto de presión. En Tailandia es muy habitual el uso de un palo específico.
Tipos de presión.
Hay diferentes tipos de presión que se utilizan en la reflexología podal, incluyendo la presión estática, la presión deslizante o también llamada oruga y la presión circular.
La presión estática implica la aplicación de presión directa en un punto de presión específico sin movimiento.
La presión deslizante implica mover los dedos o las manos sobre el pie en una dirección determinada.
La presión circular implica mover los dedos o las manos en círculos sobre el punto de presión.
Técnicas de relajación.
Después de estimular los puntos de presión, se puede aplicar una técnica de relajación, como un masaje suave, para ayudar a relajar los pies y mejorar la sensación de bienestar y terminar al algún estiramiento.
Puntos de la reflexología podal.
Contraindicaciones de la reflexología podal.
Las contraindicaciones de la reflexología podal son:
- Inflamación aguda o lesiones en el pie.
- Pie fracturado.
- Fiebre alta.
- Trombosis venosa profunda.
- Enfermedades crónicas.
Si tienes alguna preocupación o condición de salud, es importante consultar con un profesional calificado antes de recibir reflexología podal.
Embarazo y masaje de reflexología podal.
La reflexología podal es generalmente segura durante el embarazo, pero es importante consultar con un médico antes de recibir cualquier tratamiento.
- Los reflexólogos prefieren esperar después del primer trimestre del embarazo, debido al riesgo normal de aborto involuntario. Aunque no hay una asociación clara entre la reflexología podal y el aborto involuntario, la mayoría de los profesionales prefieren ser cautelosos.
- Un estudio encontró que la reflexología reduce varios síntomas del embarazo en un 50%.
- La reflexología se utiliza como alternativa a los medicamentos para favorecer el trabajo de parto.
- En otro estudio, madres primerizas que recibieron reflexología tuvieron un trabajo de parto más corto y muchas no necesitaron anestesia.
